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健身浑身酸痛还可以坚持锻炼吗？
补充说明：健身浑身酸痛还可以坚持锻炼吗？
a******W 2022-08-23 22:53
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精选回答(1)
可以继续锻炼，但应降低强度、缩短锻炼时间，并注意充分休息。
虽然健身后全身酸痛可能是由于肌肉疲劳和轻微损伤造成的，适当休息后可逐渐恢复。若此时停止锻炼可能导致机体适应性下降，影响身体健康。因此，可以进行低强度的锻炼，如轻柔的瑜伽或散步，以促进血液循环和肌肉修复。
如果身体状态允许且不存在禁忌证，一般是可以运动的，但如果存在禁忌证，则不建议运动。
在出现肌肉酸痛时，应注意避免剧烈运动，以免加重不适症状，同时保证充足的睡眠时间，有助于身体机能的恢复。
2024-04-28 09:01
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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