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喝多了绿茶有什么坏处？
补充说明：喝多了绿茶有什么坏处？
a******W 2022-03-28 17:00
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喝多了绿茶可能会导致神经过度兴奋、影响铁元素吸收、加重心脏负荷、失眠、心悸等不适症状。
1.神经过度兴奋
神经过度兴奋是因为咖啡碱刺激中枢神经系统，导致神经细胞活动增强。会导致情绪高涨、难以入眠等不适症状，严重时甚至会出现焦虑不安的情况。
2.影响铁元素吸收
因为绿茶中的鞣酸会妨碍食物中铁元素的吸收，进而影响铁元素的利用和功能发挥。长期大量摄入鞣酸可能引起缺铁性贫血等问题，表现为乏力、头晕等症状。
3.加重心脏负荷
茶叶中的茶多酚和咖啡因具有一定的利尿作用，可使人体排尿量增加，从而引起电解质失衡。而电解质失衡又可能导致心律不齐，进一步加重心脏负担。可能会诱发或加重心血管疾病，出现胸闷、气短等症状。
4.失眠
失眠通常是由咖啡碱通过激动中枢神经系统中肾上腺素受体来发挥作用的。会导致入睡困难、睡眠浅表及早醒等现象发生，使人感到疲乏无力。
5.心悸
心悸是由于咖啡碱提高交感神经活性，使心跳加快所致。患者可能出现心慌、胸闷、呼吸急促等症状，严重者可有濒死感。
对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免饮用过多绿茶，以免加剧失眠情况。
2024-02-23 23:44
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
