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每天吃30mg锌会超标吗
补充说明：每天吃30mg锌会超标吗
a******W 2022-03-29 17:52
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精选回答(1)
每天吃30mg锌可能会导致锌中毒，引起不适甚至健康问题。
正常情况下，人体每日所需的锌摄入量为11-15毫克，如果每天食用30毫克的锌则远远超过了这个推荐摄入量。长期过量摄入锌会导致体内锌含量过高，进而引发锌中毒的症状。锌中毒通常表现为恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状，还可能出现贫血等问题。
若患者存在肾功能不全或慢性肾衰竭，则可能需要调整补锌剂量以避免肾脏负担增加。
在补充任何矿物质前，建议咨询专业医生或营养师的意见，确保安全有效地满足身体所需，并预防潜在的健康风险。
2024-03-04 11:47
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
