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为什么晚上锻炼后易早醒？
补充说明：为什么晚上锻炼后易早醒？
a******W 2022-03-29 17:49
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精选回答(1)
为什么晚上锻炼后易早醒？这可能是睡眠障碍、神经衰弱、甲状腺功能亢进、慢性阻塞性肺病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等病因导致的。由于这些疾病可能影响睡眠质量，建议在晚上锻炼前咨询医生并调整锻炼时间。
1.睡眠障碍
存在睡眠障碍时，由于中枢神经系统兴奋性增高，导致入睡困难、睡眠维持困难等，从而出现早醒的情况。睡前使用手机或其他娱乐设备会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而影响睡眠质量，造成失眠多梦、易醒等症状。因此睡前不建议玩手机。
2.神经衰弱
神经衰弱是指长期精神紧张和压力过大引起的心理生理障碍，患者会出现情绪烦躁、焦虑不安、睡眠障碍等症状。夜间运动后，身体处于较为疲惫的状态，但此时神经衰弱患者的神经活动难以达到放松的状态，所以容易出现早醒的现象。可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用，有助于改善不适症状。
3.甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进症是由于甲状腺激素产生过多引起的临床综合征，由于甲状腺激素水平过高，会引起交感神经兴奋性增加，新陈代谢加快，导致心悸、失眠等症状。针对甲亢的治疗方法包括抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，通过抑制甲状腺激素合成来缓解症状。
4.慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺病是一种以气流受限为特征的呼吸系统疾病，可导致氧气供应不足，引起夜间呼吸困难，从而影响睡眠质量，表现为早醒。COPD患者可在医生指导下使用沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵吸入溶液等支气管舒张剂进行缓解。
5.冠状动脉粥样硬化性心脏病
冠状动脉粥样硬化性心脏病是由于冠状动脉内壁脂质沉积形成斑块，导致血管狭窄或堵塞，使心脏供血减少，当病变累及到左前降支时，就会出现胸痛、胸闷的症状，而这些症状可能会影响睡眠质量，导致早醒。对于稳定型心绞痛所致胸痛者，可遵照医师的意见给予阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物进行处理。
针对睡眠障碍，建议保持规律作息，睡前适当听轻音乐帮助放松心情；针对神经衰弱，建议患者平时注意劳逸结合，避免过度劳累；针对甲状腺功能亢进，建议患者日常生活中要注意休息，避免剧烈运动；针对慢性阻塞性肺病，建议戒烟并远离二手烟环境；针对冠状动脉粥样硬化性心脏病，建议定期监测血压、血脂等指标，合理饮食，控制体重。
2024-04-05 14:35
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