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无氧运动消耗多少卡路？

发病时间：不清楚

无氧运动消耗多少卡路？

补充说明：无氧运动消耗多少卡路？

a******W 2022-03-29 17:51

肌肉减肥肌肉拉伤脱水

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

通常情况下，无氧运动消耗的卡路里数，需要根据运动量、运动强度等因素进行判断，不可一概而论。一般情况下，每次进行无氧运动大约需要消耗250-400卡路里。

无氧运动是指肌肉在缺氧状态下高速剧烈地运动，一般包括短跑、举重、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动可以促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，对于减肥有一定的帮助。如果患者进行无氧运动时，运动量较小，运动强度较低，一般消耗的卡路里数较少，可能需要250卡路里左右。但如果患者进行无氧运动时，运动量较大，运动强度较高，则消耗的卡路里数较多，可能需要400卡路里左右，甚至更多。

患者在进行无氧运动时，需要根据自身的实际情况，选择合适的运动方式。在运动前需要进行热身，以免出现肌肉拉伤的情况。同时，患者在运动后也要注意休息，及时补充水分，以免出现脱水的情况。

2022-03-30 00:22