发病时间：不清楚
整天胡思乱想紧张恐惧害怕心慌
补充说明：整天胡思乱想紧张恐惧害怕心慌
a******W 2022-03-29 17:52
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精选回答(1)
整天胡思乱想紧张恐惧害怕心慌可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法等方法来缓解。如果这些症状对日常生活造成了严重影响或无法通过简单措施控制，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者面对面交流的方式，帮助其识别并改变不良思维模式，减少焦虑情绪。适用于存在持续负面情绪、困扰且希望从根源上解决问题的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定事件的看法及应对方式，减少因错误观念导致的焦虑。此方法通常由专业人士指导完成。该方法适合处理由于思维方式不当引起的焦虑问题。
3.放松训练
放松训练通过引导身体进入松弛状态来减轻压力和焦虑。它包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧。这种方法有助于缓解由生活压力造成的轻度至中度的心理不适。
4.正念冥想
正念冥想通过专注于当下感受来提高意识水平，并促进身心放松。这是一种无固定形式的练习，需要持之以恒才能见效。对于希望通过内省减轻焦虑者有良好效果。
5.运动疗法
运动疗法涉及各种体育活动如跑步、瑜伽等，可增加大脑内啡肽分泌以改善心情；同时长期坚持还可形成良性循环。此方法特别适合那些希望通过日常锻炼改善心理健康的人群。
需要注意的是，在接受任何一种心理治疗前，都应该确保自己没有禁忌症，并在专业医师指导下进行。另外，保持均衡饮食、充足睡眠也是管理此类症状的重要组成部分。
2024-02-08 16:56
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
