发病时间：不清楚
跑步第二天腿酸痛还要继续吗？
补充说明：跑步第二天腿酸痛还要继续吗？
a******W 2022-03-29 17:41
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精选回答(1)
跑步后出现轻微肌肉酸痛一般可以继续锻炼，严重则需要停止锻炼。
轻微肌肉酸痛通常是由于乳酸积累或微小的肌纤维损伤导致的，此时身体仍在可耐受范围内，适当休息后即可缓解，不影响继续锻炼。而严重的肌肉酸痛可能表明存在过度训练或其他潜在健康问题，需要停止锻炼以防止进一步损伤，并在必要时咨询医生或专业人士的意见。
如果肌肉酸痛持续超过两天或影响日常活动，则应减少运动强度或休息一至两天，待恢复后再逐渐增加运动量。
在跑步过程中，应注意避免剧烈运动引起的肌肉劳损，同时注意营养均衡，适量摄入富含蛋白质的食物，促进肌肉修复。
2024-02-07 23:38
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
