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猕猴桃干的功效和作用
补充说明：猕猴桃干的功效和作用
a******W 2022-03-31 18:22
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猕猴桃干具有抗氧化、补充维生素C、促进消化、缓解便秘、降低胆固醇等功效和作用。
1.抗氧化
猕猴桃干富含多种抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，这些成分有助于清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.补充维生素C
猕猴桃干含有丰富的维生素C，该营养素在体内参与许多生化反应，并具有增强免疫力、促进伤口愈合等作用。
3.促进消化
食用猕猴桃干可以为机体提供膳食纤维，其可促进胃肠道蠕动，改善排便情况。
4.缓解便秘
由于猕猴桃干中含有较多的水分及膳食纤维，所以适当食用能够促进胃肠蠕动，从而达到预防和缓解便秘的效果。
5.降低胆固醇
因为猕猴桃干中含有的膳食纤维能延缓小肠对食物中脂质的吸收速度，进而起到辅助降低血清总胆固醇水平的目的。
需要注意的是，虽然猕猴桃干有诸多益处，但不宜过量食用以避免可能引起的腹泻或血糖波动。对于需要控制血糖的人群而言，摄入时需监测自身血糖变化情况。
2024-01-31 13:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
