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空腹喝柠檬水的功效与作用可以减肥吗
补充说明：空腹喝柠檬水的功效与作用可以减肥吗
a******W 2022-03-31 18:22
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空腹喝柠檬水有一定的辅助减肥功效。
柠檬水中富含维生素C、柠檬酸及多种微量元素，适量饮用可促进机体新陈代谢，消耗体内能量，进而减少脂肪堆积，有助于减肥。但需注意不宜过量饮用，以免引起胃部不适。此外，减肥还需结合合理饮食和适当运动，单一措施效果有限。
虽然空腹喝柠檬水可能具有一定的辅助减肥功效，但并不适用于所有人群，如糖尿病患者或胃病患者等。因为柠檬水中含有一定量的糖分，糖尿病患者摄入后可能会导致血糖波动，而胃病患者则可能因柠檬汁刺激胃黏膜而导致病情加重。
对于想要通过空腹喝柠檬水来减肥的人群而言，应确保每天摄入的总热量低于消耗的总热量，并结合适当的体育锻炼以增强效果。同时还要注意保持均衡饮食，避免过度依赖某一种食物或饮品来进行减肥。
2024-03-07 13:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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