发病时间：不清楚
豆浆粉热量高吗,能不能减肥
补充说明：豆浆粉热量高吗,能不能减肥
a******W 2022-04-01 21:29
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
豆浆粉的热量比较高，但适量食用通常不会影响减肥效果。
豆浆粉主要是由黄豆研磨加工制成的粉末状食品，每100克豆浆粉中约含352大卡的热量。虽然比米饭、面条等主食的热量略高，但由于其主要原料为豆类，且经过加工处理，使其更容易被身体消化吸收，因此在同等重量下所摄取的热量相对较低。此外，豆浆粉富含植物蛋白及多种维生素、矿物质等营养素，有助于维持机体正常运作，并支持新陈代谢过程。基于以上考虑，适量食用豆浆粉并不会妨碍减肥进程。
对于体质较敏感或存在代谢障碍的人群，即使摄入相同量的豆浆粉，也可能会导致热量堆积而影响减肥效果。
建议在饮用豆浆粉时，应尽量选择无糖或低糖产品，并注意控制每日总摄入量，以减少热量摄入过多的风险。同时还要配合适当运动，如跑步、跳绳等，可以促进能量消耗，进而达到理想的减脂目的。
2024-03-08 07:41
举报向医生提问
