首页> 营养科> 黄米> 小黄米的功效与作用禁忌症

小黄米的功效与作用禁忌症

发病时间:不清楚

小黄米的功效与作用禁忌症

补充说明:小黄米的功效与作用禁忌症

a******W 2022-04-01 21:30

消化 血糖 植酸 缺铁性贫血 缺锌 维生素 肠道 便秘 微量元素 肥胖 糖尿病 高血脂

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

找医生

小黄米具有补充营养素、改善消化功能、调节血糖水平、增强免疫力、促进生长发育等功效和作用。但需要注意的是,小黄米含有的植酸会影响铁和锌的吸收,因此缺铁性贫血和缺锌患者不宜过量食用。
1.补充营养素
小黄米富含多种维生素、矿物质等微量营养素,适量食用可为人体提供必要的营养成分。
2.改善消化功能
小黄米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘情况。
3.调节血糖水平
小黄米中所含有的碳水化合物可以转化为能量,并且不会引起血糖大幅度波动。
4.增强免疫力
小黄米含有丰富的蛋白质及微量元素,能够增强机体抵抗力,预防疾病发生。
5.促进生长发育
小黄米中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸等物质,这些物质是儿童生长发育过程中必不可少的营养元素。
需要注意的是,虽然小黄米具有一定的营养价值,但并不建议过量食用,以免导致热量摄入过多而引发肥胖等问题。此外,对于存在糖尿病或高血脂的人群而言,应控制其摄入量,以避免血糖或血脂水平进一步升高。

2024-02-16 01:25

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

血葡萄糖 (血糖)

正常情况下,人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中,保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度,一般禁食8~12h后空腹抽取静脉血,标本在1小时内送检,血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。

推荐医生更多