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西兰花焯水多久再炒
补充说明：西兰花焯水多久再炒
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
西兰花一般焯水2-3分钟即可，能够去除西兰花中的草酸，避免影响口感。
西兰花是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当吃一些西兰花，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。西兰花通常是采摘后沥干水分，用开水焯一下，能够去除西兰花中的草酸，从而使西兰花的口感变得更加清香，能够有效改善西兰花的口感。另外，焯水还能够去除西兰花中的苦味素，使口感更佳。
由于西兰花中含有一定的草酸，如果没有清洗干净，有可能会导致草酸摄入过多，从而影响身体健康。因此，建议在食用西兰花时，需要注意清洗，一般需要焯水2-3分钟。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2022-04-02 10:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
