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西兰花一般焯水多久
补充说明：西兰花一般焯水多久
a******W 2022-04-02 19:29
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西兰花一般焯水2-3分钟就可以了。
西兰花是一种蔬菜，其中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
西兰花一般不需要焯水，因为西兰花中的营养物质不会因为焯水而流失，焯水可以去除西兰花中的草酸，使其更加鲜嫩，也可以减少营养物质的流失。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要挑食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的蛋白质。如果食用西兰花后出现不适症状，比如腹痛、腹泻等，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2022-04-03 08:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
