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每天6公里跑步能减肥吗
补充说明：每天6公里跑步能减肥吗
a******W 2022-04-02 19:22
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每天6公里跑步一般情况下是可以起到一定减肥作用的。
因为每天坚持慢跑6公里能够加快身体新陈代谢速度，促进体内多余热量燃烧及脂肪燃烧，进而达到瘦身目的。但是需要注意的是，在进行慢跑时应选择合适的鞋子，并注意做好热身活动，以免对足部造成损伤。另外在平时还要合理膳食，尽量不要吃高糖分或者是高脂肪类的食物，以免影响减肥效果。
如果配合饮食控制以及每周至少3次度间歇训练，则可以增强减脂效果。
为了更好地实现减肥目标，建议在运动前后保持充足的水分摄入，并确保每日进食营养均衡且适量。
2024-03-10 12:01
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