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揉地筋的好处
补充说明：揉地筋的好处
a******W 2022-04-02 19:23
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揉地筋的好处主要包括缓解身体疲劳、缓解便秘、缓解腰痛、缓解眼睛疲劳、缓解失眠等，需要在医生的指导下进行。
1、缓解身体疲劳
地筋是指位于小腿的后侧，具有柔软舒适、轻盈滋润、缓和持久的特点。经常揉地筋可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以消除疲劳，适合在日常生活中身体疲劳的人群使用。
2、缓解便秘
地筋位于小腿的后侧，经常揉地筋可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到促进排便的目的，适合便秘的人群使用。
3、缓解腰痛
腰痛可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病所引起的，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的情况，甚至还会伴有下肢麻木的症状。揉地筋可以促进局部的血液循环，也可以松弛局部的肌肉，在一定程度上还可以缓解腰痛。
4、缓解眼睛疲劳
如果存在长时间看手机、平板等电子设备的情况，可能会使眼睛处于疲劳的状态，从而出现眼睛干涩、疼痛等症状。此时可以通过揉地筋的方式进行处理，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松眼睛的目的，在一定程度上还可以缓解眼睛疲劳。
5、缓解失眠
如果存在失眠等方面的疾病，可能会使患者的精神处于紧张的状态，从而出现头晕、头痛等症状，甚至还会伴有入睡困难的现象。揉地筋可以促进体内的血液循环，也可以达到改善失眠的目的，在一定程度上还可以缓解身体疲劳。
在揉地筋时，要注意力度，避免用力过度，以免造成皮下组织损伤。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-02 20:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
