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失眠吃谷维素和b6有用吗
补充说明：失眠吃谷维素和b6有用吗
a******W 2022-04-02 19:24
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失眠患者可以在医生指导下适量食用核桃仁。
因为核桃仁中含有丰富的磷脂及多种微量元素，能够营养脑细胞，促进大脑血液循环，从而达到安神助眠的作用。此外，失眠患者还可以通过睡前泡脚的方式促进睡眠。
失眠症状持续或严重时，需遵医嘱使用镇静催眠药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。
对于失眠症状，建议避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
2024-04-14 02:26
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