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跑步后大小腿酸痛还可以继续跑步吗
补充说明：跑步后大小腿酸痛还可以继续跑步吗
a******W 2022-04-02 19:22
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精选回答(1)
跑步后大小腿酸痛时，如果症状较轻且不影响正常生活，可尝试进行低强度有氧运动。
适度的低强度运动有助于提高血液循环，加速乳酸代谢，一定程度上能减轻肌肉酸痛的症状。但需要注意的是，若症状严重或伴有其他不适，应暂停运动并咨询专业医疗人员的意见。
跑步后大小腿酸痛可能与过度训练、肌肉劳损、肌腱炎等因素有关。这些因素可能导致肌肉损伤加重，因此不宜进行度的跑步锻炼。
在出现跑步后大小腿酸痛的情况下，应注意休息，避免剧烈活动，以免加重肌肉疲劳和损伤。同时注意营养均衡，适量摄入富含蛋白质的食物，促进肌肉修复。
2024-04-05 01:04
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4急性痛风。5痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛。6创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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