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跑步后小腿酸痛怎么回事
补充说明：跑步后小腿酸痛怎么回事
a******W 2021-08-27 16:46
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步后小腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌筋膜炎、缺钙等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是运动过程中无氧代谢产生的废物，在体内积累过多会导致小腿出现酸痛感。可通过按摩、热敷促进血液循环和乳酸代谢，缓解疼痛。例如可以使用毛巾包裹冰块进行局部冷敷或者涂抹具有消肿止痛作用的药膏如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉纤维过度伸展或撕裂造成的损伤，会引起局部疼痛和肿胀。建议遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物以减轻炎症和疼痛。此外还可以通过针灸等方式来辅助治疗。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期劳损或外伤导致的肌肉和筋膜慢性炎症，炎症刺激周围组织可引起小腿酸痛的症状。患者可在医生指导下使用非甾体类抗炎镇痛药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等改善不适症状。对于存在广泛性肌筋膜损害者，可考虑行激光疗法。
4.缺钙
缺钙可能导致肌肉兴奋性增加，从而引起小腿抽搐和酸痛。补充钙质是解决缺钙引起的症状的主要方法，可以通过食用含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，必要时也可以口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂来进行补钙。
针对跑步后小腿酸痛的情况，建议减少运动强度并注意休息，避免剧烈运动后立即进行度活动，以免加重腿部肌肉负担。适当的运动有助于增强身体素质，但要选择适合自己体质的运动方式，避免过度运动造成不良后果。
2024-03-09 21:01
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
