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燕麦加香蕉酸奶晚上吃可以减肥吗
补充说明：燕麦加香蕉酸奶晚上吃可以减肥吗
a******W 2022-04-02 19:21
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
燕麦加香蕉酸奶晚上吃一般情况下是可以减肥的。
燕麦含有膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动，延缓食物在体内的吸收时间，从而达到控制食欲的效果。香蕉中富含膳食纤维以及多种维生素成分，有利于促进肠胃道蠕动，加快新陈代谢速度，对于体内毒素排出有较好的辅助作用。酸奶中含有一定量的乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能。上述食物晚上少量食用不会引起肥胖，并且还可以起到辅助减肥的作用。
如果晚上摄入过多燕麦加香蕉酸奶可能会导致热量堆积，影响减肥效果。
减肥期间应合理饮食，适当运动，避免暴饮暴食或过度节食，以免损害身体健康。
2024-04-13 02:18
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