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燕麦麸皮到底能不能减肥
补充说明：燕麦麸皮到底能不能减肥
a******W 2022-05-11 18:44
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医生回答(1)
华硕 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
燕麦麸皮能辅助减肥。
燕麦麸皮富含可溶性纤维β-葡聚糖，该物质具有吸水膨胀的特点，在胃内形成高黏度胶体，延长食物在消化道中的停留时间，进而减缓胃排空速度，增加饱腹感。此外，燕麦麸皮还含有一种名为γ-氨基丁酸的神经递质，其能够抑制食欲中枢，使人产生饱腹感，减少进食量。因此，适当食用燕麦麸皮对减肥有一定的帮助。
虽然燕麦麸皮本身不含脂肪和胆固醇，但若摄入过量可能导致热量堆积而影响减肥效果。
建议在选择燕麦麸皮作为减肥食材时，应注意适量原则，并结合适当的运动以增强减肥效果。
2024-03-16 10:52
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