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高中生上学期间怎么减肥
补充说明：高中生上学期间怎么减肥
a******W 2022-04-02 19:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高中生上学期间减肥可以考虑采取饮食控制、运动疗法、行为疗法等方法。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例来实现减脂目标。适用于那些希望在不剧烈运动的情况下改善饮食习惯以达到健康体重的人群。
2.运动疗法
选择适合青少年且能有效燃烧脂肪的有氧运动如跑步、游泳，并配合力量训练增强肌肉代谢率。此方案适合于想通过锻炼提高身体素质及塑造身材的学生群体。
3.行为疗法
建立良好的生活习惯包括定时进餐、规律作息等，并通过认知重构技术改变对饮食的认知。此方法适合于需要调整生活节奏以促进健康但缺乏自律性的人群。
建议在实施任何减肥计划前咨询专业医生或营养师，确保所选方案安全有效。同时，高中生应注意平衡学习与休息时间，以免过度疲劳影响身体健康和学习成绩。
2024-01-14 23:47
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
