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紧张后心跳加快怎么办
补充说明：紧张后心跳加快怎么办
a******W 2022-04-02 19:33
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紧张后心跳加快可以采取放松训练、深呼吸练习、心理行为疗法、心率控制药物、心理咨询等治疗措施。
1.放松训练
通过引导个体进行肌肉放松、冥想等技巧来减少身体上的紧张感，进而降低心率。适用于轻度到中度的心跳加速情况。
2.深呼吸练习
指导患者进行深度腹式呼吸以增加氧气吸入量，并促进血液循环，有助于缓解焦虑状态下的生理反应。适合在日常生活中随时随地进行自我调节。
3.心理行为疗法
认知重构、暴露疗法等可以帮助个体识别并改变对紧张情境的错误观念及应对策略，从而减轻压力反应。针对长期存在或复杂情绪触发因素引起的心跳加速具有持久效果。
4.心率控制药物
根据医嘱选择β受体阻滞剂如、美托洛尔等，可有效降低交感神经系统活性，稳定心脏节律。对于因高度应激导致的一过性心动过速有快速缓解作用。
5.心理咨询
由专业心理医生提供个性化支持，帮助个体识别并管理紧张情绪及其生理影响。针对需要深入探索潜在心理原因或持续的心理健康挑战的情况。
面对紧张时的心跳加快，建议采取渐进式的肌肉松弛练习，以提高身体对紧张状态的耐受性。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于改善心血管系统的反应。
2024-02-24 13:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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本品适用于慢性室性心律失常，包括室性早搏及室性心动过速。
