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每天一个苹果的好处与功效
补充说明：每天一个苹果的好处与功效
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
每天一个苹果具有补充维生素C、促进消化、提供膳食纤维、维持血糖稳定、增强免疫力等好处与功效。
1.补充维生素C
苹果中含有丰富的维生素C，该物质能够帮助身体抗氧化，并且可以促进铁元素吸收。
2.促进消化
苹果中的有机酸成分如苹果酸等可刺激唾液及胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.提供膳食纤维
苹果富含水溶性膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。
4.维持血糖稳定
苹果中含有的果糖和葡萄糖被缓慢地吸收进入血液，有助于保持血糖水平平稳。
5.增强免疫力
苹果中的营养素有助于调节机体免疫功能，提高抗病能力。
需要注意的是，虽然每天吃一个苹果对健康有益，但并不能替代均衡饮食，也不能直接预防或治疗疾病。在选择苹果时，应确保其新鲜且未经过长时间储存，以减少潜在的食品安全风险。
2024-04-06 10:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
