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吃熟花生的功效与作用及禁忌
补充说明：吃熟花生的功效与作用及禁忌
a******W 2022-04-02 19:27
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吃熟花生具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护血管、降低胆固醇的功效，吃熟花生的禁忌主要是过量食用。
1、功效与作用
熟花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等营养成分，患者适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。熟花生中含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑发育，改善大脑功能，还可以提高记忆力。熟花生中含有丰富的维生素E，可以促进体内的血液循环，有利于营养物质的消化与吸收，可以提高身体免疫力。此外，熟花生中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，患者适当食用可以促进骨骼的发育，还可以预防缺铁性贫血。
2、禁忌
熟花生中的脂肪含量比较高，如果患者过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖的情况。熟花生中含有大量的蛋白质，如果患者过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，熟花生中含有一定的嘌呤，如果患者过量食用，可能会导致体内尿酸水平升高，容易引起痛风的情况。
在日常生活中，患者需要注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 08:47
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维生素A是一种脂溶性维生素，与骨骼生长、上皮组织代谢和再生，以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢，影响硫酸软骨素的合成，还能使骨膜下骨质增多，使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多，骨吸收增加，易于发生骨折；还能使狗生长板过早愈合。
