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吃什么补蛋白质最快？

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补充说明：吃什么补蛋白质最快？

2021-11-25 16:16

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周燕副主任护师郑州市第二人民医院

擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。

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牛奶，羊奶，马奶等。牛肉，羊肉，猪肉等肉类。鸡蛋，鸡蛋和鸭蛋。大豆，青豆，黑豆，大豆具有最高的营养价值，是婴儿食品中的高质量蛋白质来源。芝麻，瓜子，核桃等干果蛋白质含量高。各种食品中氨基酸的含量不同，所含氨基酸的种类也不同，其营养素的含量也不同。

2021-11-25 16:16

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