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维生素c对抽烟有好处吗
补充说明：维生素c对抽烟有好处吗
a******W 2025-09-17 03:56
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医生回答(1)
维生素C对抽烟并没有直接的好处。
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用，包括抗氧化、增强免疫系统功能等。抽烟会显著降低人体内的维生素C水平，因为烟草中的化学物质会消耗维生素C。尽管补充维生素C可以暂时提高体内的维生素C水平，但这并不能抵消抽烟带来的其他有害影响。
抽烟不仅会消耗大量的维生素C，还会产生大量的自由基，这些自由基会损害细胞，增加患心血管疾病、癌症等疾病的风险。抽烟还会导致其他营养素的流失，进一步影响身体健康。尽管补充维生素C可能在一定程度上缓解抽烟带来的某些负面影响，但这并不能改变抽烟对健康的危害。
为了更好地保护健康，建议戒烟并保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，以增强身体的抗氧化能力和免疫功能。
【生活小贴士：】
1. 戒烟是保护健康最有效的方法。
2. 增加富含维生素C的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜。
3. 保持均衡饮食，确保身体获得充足的营养。
2025-09-18 09:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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