发病时间：不清楚
高中学生晚上11点喝牛奶好吗
补充说明：高中学生晚上11点喝牛奶好吗
a******W 2022-04-24 22:35
我要咨询
精选回答(1)
高中学生晚上11点喝牛奶不好，容易引起消化不良、肥胖等问题，还可能影响睡眠质量。
牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，过量摄入会在夜间积累在胃肠道中，增加消化负担，引发腹胀、腹泻等症状。此外，由于牛奶中的脂肪不易被人体吸收利用，长期晚上11点喝牛奶可能导致能量积聚，转化为脂肪储存，引起体重上升，甚至诱发肥胖。同时，晚上11点喝牛奶会导致体内激素水平变化，刺激神经兴奋，出现难以入眠的情况，长此以往还会形成一种依赖，导致生物钟紊乱，进一步加重失眠症状。
如果学生存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，则不宜在晚上11点饮用牛奶，否则可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。
对于高中生来说，晚上11点喝牛奶并不是一个理想的选择。建议调整饮食习惯，避免深夜进食高热量食物，并确保充足的睡眠时间以支持学习和身体发育。
2024-04-01 07:10
举报相关问题
向医生提问
功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
