发病时间：不清楚
晚上11点睡觉早上五点起床合适吗
补充说明：晚上11点睡觉早上五点起床合适吗
a******W 2022-04-28 18:42
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晚上11点睡觉早上5点起床对于大多数人来说是合适的。
晚上11点睡觉早上5点起床能够保证充足的睡眠时间，并且与人体昼夜节律相一致，有利于身体健康。此外，这种作息时间还有助于提高工作效率和生活质量。
然而，由于个体差异，有些人可能需要更多的睡眠时间，或者存在失眠等问题，因此是否合适需根据个人体验调整。
在调整作息时间时，应逐渐过渡以避免身体不适，同时注意保持规律的饮食习惯和适当的运动量，以促进健康的生活方式。
2024-02-17 04:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
