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银耳黑米百合粥的功效
补充说明：银耳黑米百合粥的功效
a******W 2022-04-24 22:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
银耳黑米百合粥具有滋阴润肺、益气养血、健脾和胃、养心安神、补肾填精等功效和作用。
1.滋阴润肺
银耳黑米百合粥中富含多种氨基酸、维生素及矿物质等营养成分，能够有效补充机体所需的各种营养物质，增强机体免疫力。
2.益气养血
该粥中的黑米含有丰富的铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，有助于改善贫血症状。
3.健脾和胃
其中的银耳和百合都具有一定的药食同源特性，能够促进消化吸收，改善食欲不振等问题。
4.养心安神
适量食用银耳黑米百合粥可以起到一定的滋养心血、宁心安神的效果，对于失眠多梦、心悸怔忡等症状有一定的缓解作用。
5.补肾填精
黑米入肾经，能补肝肾、明目活发，对于因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的调理效果。
在食用银耳黑米百合粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或消化不良。此外，对上述任一食材过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-14 21:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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