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经常熬夜转氨酶高吃什么
补充说明：经常熬夜转氨酶高吃什么
a******W 2022-04-25 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
经常熬夜导致转氨酶高的患者可以适量食用燕麦、鸡蛋、西蓝花、菊花茶、枸杞子等食物，这些食物含有一定的营养物质，有助于肝脏健康。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若转氨酶持续升高，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状。此外，其含有一定的碳水化合物，可为身体提供能量。适当进食有助于减轻肝脏负担，有利于维持身体健康状态。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，能够补充机体所需的营养成分。但需注意适量摄入，避免过量导致血脂升高，引起脂肪肝等问题。
3.西蓝花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯，具有一定的抗氧化作用，有助于降低肝脏氧化应激水平。对于经常熬夜引起的转氨酶偏高的患者来说，适当的吃一些西兰花，可以起到辅助降酶的作用。
4.菊花茶
菊花茶由菊花制成，其中含有黄酮类物质，此类物质具有保肝护肝的功效，能有效缓解因长期熬夜导致的转氨酶偏高。饮用菊花茶还可以促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，从而达到降低转氨酶的目的。
5.枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄等症状。经常熬夜的人群可以通过服用枸杞子来缓解由于长期熬夜对肝脏造成的损伤，进而起到降低转氨酶的效果。
针对经常熬夜引起的转氨酶偏高，建议调整作息时间，保证充足的睡眠，以利于肝脏修复。同时，应注意均衡饮食，避免暴饮暴食及过度饮酒，以减少肝脏负担。
2024-04-18 17:53
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