发病时间：不清楚
晚上十点睡觉早上五点起来可以吗
补充说明：晚上十点睡觉早上五点起来可以吗
a******W 2022-04-23 20:26
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上十点睡觉早上五点起来通常是可以的，因为这符合人体自然昼夜节律的要求。
晚上十点睡觉早上五点起来有助于维持正常的生物钟节奏，提高睡眠质量，促进身体健康。此外，这种作息时间也有利于提高工作效率和生活质量。
如果存在失眠、多梦等问题，则不建议晚上十点睡觉早上五点起来，否则可能加重症状。
调整作息时，应逐渐过渡，避免过度疲劳或身体不适。睡前可适当做些放松活动，如冥想、深呼吸等，帮助缓解压力，促进更好的睡眠。
2024-04-22 21:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
