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体重过重适合跳绳吗
补充说明：体重过重适合跳绳吗
a******W 2022-04-24 22:35
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精选回答(1)
体重过重的人群可以适当跳绳，但需注意控制运动强度及时间。
体重过重人群通过适量跳绳可促进热量消耗，有助于减轻体重。但是由于体重基数较大，此时运动可能会对膝关节造成较大的压力，因此需要选择合适的场地和鞋子，并且逐渐增加运动强度和时间，以降低受伤风险。
如果体重过重者存在心血管疾病、膝盖损伤等健康问题，则不建议进行度跳绳训练。
对于体重过重的人来说，跳绳是一种有效的减肥方式，但在开始锻炼前应评估身体状况，并逐步增加运动强度以免加重关节负担或引发其他潜在风险。
2024-02-19 06:39
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
