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叶酸和维生素b6一起吃的作用
补充说明：叶酸和维生素b6一起吃的作用
a******W 2025-09-17 06:02
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叶酸和维生素B6一起服用可以增强它们的协同作用，有助于预防多种健康问题。
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对于细胞分裂和DNA合成至关重要。维生素B6则是一种参与氨基酸代谢、神经递质合成以及红细胞生成的维生素。当这两种维生素一起服用时，它们可以协同作用，提高身体对它们的吸收和利用效率。这种组合能够帮助降低高同型半胱氨酸水平，高同型半胱氨酸水平与心血管疾病、中风和某些类型的痴呆症有关。叶酸和维生素B6的结合还有助于预防胎儿神经管缺陷，对于孕妇尤其重要。
为了确保叶酸和维生素B6的最佳效果，建议在医生指导下服用。通常情况下，叶酸的推荐摄入量为每天400微克，而维生素B6的推荐摄入量则根据年龄和性别有所不同。在服用补充剂时，应注意不要超过推荐剂量，以免引起不良反应。同时，保持均衡饮食，多吃富含叶酸和维生素B6的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类和肉类等，也是维持健康的重要方式。
【生活小贴士：】
1. 在服用叶酸和维生素B6补充剂前，最好咨询医生或营养师。
2. 保持均衡饮食，多吃富含叶酸和维生素B6的食物。
3. 注意不要超过推荐摄入量，以免引起不良反应。
2025-09-18 06:15
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
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