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好久没运动一运动全身酸痛还能继续运动吗
补充说明：好久没运动一运动全身酸痛还能继续运动吗
a******W 2022-04-28 18:41
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精选回答(1)
运动后全身酸痛可以继续运动。
运动后全身酸痛通常是由于肌肉乳酸积累引起的，一般在休息一段时间后会逐渐恢复，不会对身体造成额外负担。但需要注意的是，在肌肉酸痛的情况下，应适当减少运动强度和时间，以免加重肌肉损伤。
如果长时间不运动，突然开始运动，可能会出现肌肉疲劳、酸痛等症状，通常不需要过于担心，适当休息即可缓解。
对于久坐人群而言，建议在运动前后做好热身与拉伸活动，以减少运动后肌肉酸痛的发生。
2024-03-30 10:21
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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