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腰不好能做力量训练吗
补充说明：腰不好能做力量训练吗
a******W 2022-04-25 18:32
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精选回答(1)
腰不好的情况下，如果只是轻微不适症状，一般是可以适当做力量训练的；但如果存在严重的腰部疾病，则不能够做力量训练。
轻度腰痛通常不会显著增加脊柱负担，因此可考虑适量的力量训练来增强核心肌群和背部肌肉稳定性。但若为重度腰椎间盘突出或其他严重腰部疾患，则力量训练可能会加剧脊柱压力，恶化病情，所以不宜进行。建议在专业医师指导下开展锻炼，以确保安全有效。
如果是急性腰扭伤、腰椎骨折等引起的腰部疼痛，则应避免进行任何可能加重脊柱负荷或损伤的动作。
针对腰椎病患者而言，选择合适的运动方式至关重要。日常生活中要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势不动，还要注意保暖，以免受凉引起疼痛。
2024-03-05 10:33
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
