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睡前做仰卧起坐对身体好吗
补充说明：睡前做仰卧起坐对身体好吗
a******W 2022-04-28 18:39
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
睡前做仰卧起坐通常不好，不建议在睡前进行此类运动。
睡前做仰卧起坐会使大脑皮层处于高度兴奋的状态，从而引起交感神经兴奋，此时容易出现入睡困难、多梦易醒等情况，进而降低睡眠质量。另外，仰卧起坐是一种较为剧烈的运动，在一定程度上会消耗体内的能量，若是在睡前进行，会导致人体过于疲惫而难以入睡。
如果存在腹股沟疝气，则应避免进行仰卧起坐等增加腹部压力的运动，以免加重病情。
对于想要通过运动改善体质的人群而言，应注意选择合适的时间进行锻炼，并且要控制好强度，以减少对机体造成的不良影响。
2024-03-07 08:23
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
