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腰肌劳损适合做仰卧起坐吗
补充说明：腰肌劳损适合做仰卧起坐吗
2024-05-27 12:00
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者不建议进行仰卧起坐，因为该运动可能加重腰部负担，不利于病情恢复。
腰肌劳损是腰部肌肉的慢性损伤，仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，对腰部肌肉的负荷较小，因此不适合腰肌劳损患者。此外，仰卧起坐的动作可能会增加腰部压力，导致症状加重。对于腰肌劳损患者，应避免剧烈运动，选择适当的康复训练，如游泳、瑜伽等，以减轻腰部负担，促进康复。
若在治疗过程中出现疼痛加剧或不适感，应及时停止练习，并咨询医生的意见。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，同时注意适当休息，以免加重腰部负担。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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