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做仰卧起坐会加重腰痛吗
补充说明：做仰卧起坐会加重腰痛吗
2024-06-14 11:35
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做仰卧起坐可能加重已有的腰痛症状，特别是对于有腰部疾病的人群。
由于仰卧起坐的动作涉及到腰部肌肉的拉伸和收缩，对于已经存在腰痛的人来说，这可能会导致腰部肌肉的进一步紧张和疼痛。此外，不正确的姿势或动作可能导致脊柱压力增加，进一步加重腰痛。因此，对于有腰痛的人群，建议在进行仰卧起坐或其他腰部活动时要特别注意姿势和强度，以免加重疼痛。如果腰痛持续或加重，应及时寻求医疗帮助。
另外，对于没有运动习惯或者长期久坐的人群，在开始进行仰卧起坐前应先进行适当的热身活动，以减少肌肉损伤的风险。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以在进行任何新的锻炼之前，都应该咨询医生或专业教练的意见，并逐渐适应运动强度，避免过度训练导致伤害。
2024-06-14 13:38
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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