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跑步后第二天觉得累还能跑吗
补充说明：跑步后第二天觉得累还能跑吗
a******W 2022-04-24 22:32
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精选回答(1)
跑步后第二天感觉很累时，如果症状很快缓解，则可以继续慢跑；但如果持续出现不适则不建议进行剧烈运动。
症状轻微且较快缓解的情况下，可能是由于运动后的正常反应导致的身体暂时性的疲劳，此时机体已经基本恢复正常状态，因此可以继续进行慢跑以促进血液循环和新陈代谢。若症状持续存在，则表明可能存在潜在的健康问题，如睡眠不足、营养不良等，此时不宜进行剧烈运动以免加重身体负担。
跑步后第二天感到疲乏可能有多种原因，如乳酸堆积、睡眠质量差、饮食不当或过度训练引起的肌肉疲劳等。
在跑步后，应给予充分休息和恢复时间，并注意均衡饮食以支持身体需求。另外，保持充足的水分摄取有助于减轻可能由脱水引起的部分不适症状。
2024-04-14 00:03
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
