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男孩变声期吃什么长高
补充说明：男孩变声期吃什么长高
a******W 2022-05-08 21:21
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
男孩在变声期可以适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、西蓝花、香蕉等富含营养的食物来支持身体发育，但食物本身并不能直接治疗变声期的症状。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以为机体提供所需的营养物质，有助于促进生长发育。此外，还能够增强骨骼强度，改善身高矮小的情况。但是要注意适量饮用，避免过量导致腹胀或腹泻等不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白及多种氨基酸，可被人体高效吸收利用以合成组织器官，从而达到辅助增高的目的。除此之外还可以提高身体免疫力，使机体更加健康地成长。但不建议长期单一食用以防营养失衡。
3.牛肉
牛肉含有丰富的铁元素，可以帮助红细胞的形成，从而使血液中的血红蛋白数量增加，进而促进生长激素的分泌，达到一定的增高效果。此外，牛肉还是很好的补血食品，对于缺铁性贫血患者具有良好的治疗作用。但是注意不要过量食用，以免引起消化不良。
4.西蓝花
西兰花含有的维生素A有助于维持正常的视力功能，而维生素C则对伤口愈合有益处，因此适当进食西兰花有利于促进伤口恢复。此外，西兰花中还含有一定量的膳食纤维，该类物质能刺激胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。但是要确保不过敏的前提下食用。
5.香蕉
香蕉中富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，维持心脏和肌肉的正常运作。同时还能缓解紧张情绪，使人感到放松。但不宜空腹吃香蕉，否则容易引起血糖波动。
需要注意的是，在变声期期间应避免摄入辛辣、油腻或刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以减少对声带的刺激。还要保持充足的睡眠时间，也有助于促进身高的增长。
2024-02-01 21:47
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