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练哑铃肌肉痛正常吗
补充说明：练哑铃肌肉痛正常吗
a******W 2022-04-28 18:41
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精选回答(1)
练哑铃后肌肉酸痛是正常的生理现象。
练哑铃时会激活大量的肌肉组织，产生乳酸等代谢废物，这些物质会刺激神经末梢，引起肌肉酸痛的感觉。此外，锻炼过程中肌肉纤维受到一定程度的拉伸和损伤，也会导致肌肉酸痛。一般来说，轻度的肌肉酸痛会在休息一段时间后自然消失，如果持续时间过长或者疼痛程度较重，建议咨询专业医生进行评估。
如果在运动前没有做好充分热身或使用了错误的姿势和技术，可能导致肌肉过度紧张或受伤，进而引发疼痛。另外，若存在肌腱炎、滑膜囊肿等疾病也可能出现肌肉痛的症状。
为了避免练哑铃后的肌肉酸痛，可以在训练前后适当进行热身活动，并逐渐增加训练强度和重量。同时注意保持充足的睡眠和适当的营养摄入，有助于促进肌肉恢复和修复。
2024-02-18 13:43
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4急性痛风。5痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛。6创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
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