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腹式呼吸减肚子多久能见效
补充说明：腹式呼吸减肚子多久能见效
a******W 2022-05-11 18:45
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腹式呼吸锻炼腹肌的效果因人而异，一般需要数周至数月的时间才能见效，见效时间主要取决于个体的体质及锻炼频率。
腹式呼吸是一种通过控制呼吸节奏来锻炼腹部肌肉的运动方式，通常需要数周至数月的时间才能见效。腹式呼吸锻炼腹肌的效果通常取决于个体的基础体适能、坚持锻炼的频率和强度以及饮食控制情况。良好的体适能和较高的锻炼频率和强度有利于加速腹肌的锻炼效果，而合理的饮食控制有助于减少腹部脂肪，从而更好地展现腹肌线条。如果存在基础代谢率低、饮食不当、缺乏运动等不良生活习惯，可能会导致腹部脂肪堆积，从而影响腹式呼吸锻炼腹肌的效果。
腹式呼吸锻炼腹肌时，应注意控制饮食，避免暴饮暴食，以免导致腹部脂肪堆积，影响锻炼效果。
2024-04-25 03:53
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
