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腹式呼吸可以瘦肚子吗
补充说明：腹式呼吸可以瘦肚子吗
2020-03-07 23:35
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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腹式呼吸一般可以瘦肚子。
腹式呼吸是指在呼吸时吸气时呼气，在吸气时腹部会扩张，在呼气时腹部会缩小。腹式呼吸可以使腹部肌肉得到充分锻炼，在一定程度上可以达到瘦肚子的目的。
需要注意的是腹式呼吸时要深吸气，同时要缩紧腹部，使腹部鼓起。如果在做腹式呼吸时没有达到有效的锻炼，可能会使腹部肌肉变松弛，从而达不到理想的瘦肚子效果。
除了做腹式呼吸外，还可以通过跑步、游泳等方式燃烧体内脂肪，从而达到瘦肚子的目的。另外，还要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等。
2023-07-22 08:15
举报腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸属于瑜伽训练的一种方法，有一定减肥作用。
2020-03-08 15:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
