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小米核桃粥的功效

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小米核桃粥的功效

补充说明:小米核桃粥的功效

a******W 2022-05-12 18:46

小米 睡眠质量 通便 葡萄糖 发育 色氨酸 肠道 便秘 血糖

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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小米核桃粥具有补充能量、健脑益智、改善睡眠质量、润肠通便等功效和作用。
1.补充能量
小米核桃粥中的碳水化合物可以转化为葡萄糖,为身体提供燃料。
2.健脑益智
小米核桃粥中含有的磷脂有助于促进神经细胞发育和功能维护。
3.改善睡眠质量
小米核桃粥中的色氨酸有助于合成血清素,提高睡眠质量。
4.润肠通便
小米核桃粥中的膳食纤维可增加肠道蠕动,预防便秘。
建议适量食用小米核桃粥,避免过量导致脂肪摄入过多。对于需要控制体重或血糖的人群,应监测每日热量和碳水化合物摄入量。

2024-03-10 16:48

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