发病时间：不清楚
跳绳30分钟相当于跑步多长时间
补充说明：跳绳30分钟相当于跑步多长时间
a******W 2022-04-24 22:32
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跳绳30分钟与跑步时间的长短因人而异，在25-40分钟之间。主要取决于参与者的体重和体脂率。
跳绳30分钟和跑步30分钟都是度的有氧运动，能够有效提高心率，达到燃烧脂肪的目的。对于体重较轻、经验丰富的个体，其心肺功能较好，跳绳30分钟的消耗量与跑步相当，因此相当于跑步30分钟。对于体重较大、缺乏运动经验的个体，心肺功能储备较低，跳绳30分钟的消耗量可能大于跑步30分钟。
需要注意的是，跳绳和跑步都是度的运动，对于缺乏运动经验或身体状况不佳的人群，应在专业人士的指导下进行。
2024-03-05 15:44
举报相关问题
向医生提问
