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每天晨跑三公里有用吗
补充说明：每天晨跑三公里有用吗
a******W 2022-04-26 19:01
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精选回答(1)
每天晨跑三公里对身体是有一定好处的。
晨跑能够提高机体新陈代谢，有助于消耗热量、减轻体重。此外还可以促进胃肠道蠕动，改善消化吸收能力，进而达到减肥的目的。
如果患者存在心血管疾病或膝盖关节损伤，则不建议进行晨跑三公里运动，以免加重病情。
对于晨跑三公里这种较为剧烈的运动方式，需要确保自身健康状况良好，并做好充分热身准备以减少受伤风险。
2024-03-02 12:39
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
