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每天10公里运动过量吗
补充说明：每天10公里运动过量吗
2022-05-08 21:21
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精选回答(2)
每天进行10公里的运动可能属于运动过量。
如果平时缺乏锻炼或者存在慢性疾病史，则不建议每天都进行度的运动，以免加重心脏负荷或诱发其他并发症。此外，在开始新的运动计划之前，应先咨询医生的意见，确保自己的身体能够承受这种程度的活动量。在运动过程中要注意保持适当的水分摄入、避免长时间处于高温环境下以及注意休息与恢复时间。
日常生活中应注意合理膳食，保证营养均衡，可适当多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等；还要规律作息，早睡早起，不要熬夜，也不要过于劳累。同时要定期体检，及时了解自身健康状态。
2024-11-29 16:15
举报每天10公里的运动属于度运动，对大多数人来说是过量的。
每天10公里的运动超过了大多数人的最大摄氧量，会导致心脏负荷过大，容易引发心血管疾病。此外，长时间的剧烈运动还可能导致肌肉疲劳、关节疼痛等身体不适症状。因此，建议逐渐增加运动强度和时间，以减少受伤的风险。
对于经常锻炼的人群，每天10公里可能不会导致明显的身体反应；但对于不常锻炼者或存在潜在健康问题者，可能会出现肌肉酸痛、心率异常等症状。
在进行每日10公里的运动时，应注意保持适当的水分摄入，并注意休息和恢复，以避免过度训练引起的不良后果。
2024-04-05 08:20
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心脏瓣膜病是我国一种常见的心脏病，其中以风湿热导致的瓣膜损害最为常见。由于心脏瓣膜(包括瓣叶、腱索及乳头肌)的炎症引起的结构毁损、纤维化、粘连、缩短，粘液瘤样变性，缺血性坏死，钙质沉着或者先天发育畸形，影响血流的运动，从而造成心脏功能异常，最终导致心功能衰竭的单瓣膜或多瓣膜病变。
多发人群：所有人群
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