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孕妇吃什么代替主食控制体重
补充说明:孕妇吃什么代替主食控制体重
2022-05-06 11:19
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孕妇可以吃麦片、鸡蛋、瘦肉等代替主食控制体重
谷类食品:谷类食品不仅能让你整个早上都精力充沛,还能降低你的胆固醇水平。2、鸡蛋:鸡蛋还含有人体所需的各种氨基酸。用一些蔬菜煎鸡蛋会使你的早餐简单而丰富。3、瘦肉:铁在人体血液中的氧转运和红细胞合成过程中起着不可替代的作用。怀孕期间,您的总血容量将增加,以确保通过血液为胎儿提供足够的营养。因此,怀孕期间对铁的需求将成倍增加。
孕妇建议平时营养均衡,荤素搭配,忌食辛辣刺激,适当的锻炼对胎儿以及孕妇都有好处。
2022-07-19 09:12
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