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做平板支撑可以减肚腩吗
补充说明：做平板支撑可以减肚腩吗
2021-08-04 11:20
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做平板支撑一般可以减肚腩。平板支撑主要可以锻炼臀部、胸部及腰腹部核心肌群，对减脂塑形，美化肌肉线条有好处。因此，适当进行平板支撑运动可以减肚腩。除了做平板支撑以外，要想减肚腩还需要增加一些全身性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走以及一些跳跃运动等，再加上饮食控制，对于减重、减小肚子十分有益。
2021-08-16 13:53
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
