发病时间：不清楚
平板支撑能减肚子吗
补充说明：平板支撑能减肚子吗
a******W 2022-03-02 18:03
我要咨询
精选回答(1)
平板支撑能减肚子。
平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌以及腹内斜肌等，使腹部肌肉更加紧致，间接消耗腹部脂肪，起到减肚子的作用。
如果在做平板支撑时配合合理的饮食控制，则减肥效果更佳。此外，对于体重基数较大者而言，单纯依靠平板支撑可能无法达到理想的减脂效果，需要结合有氧运动进行综合训练。
需要注意的是，在进行平板支撑时应保持正确的姿势以避免受伤，并且不可急于求成，以免增加身体负担或导致运动损伤。
2024-03-10 10:35
举报相关问题
向医生提问
运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
